●1人でいることが多い
●水分を摂らない場合がる

1人でいることが多い

軽貨物ドライバーは基本的に一人でいることが多い職業です。そのため、体調が悪くてもなかなか自分では気がつかないことがあります。運転中に疲労や体調の変化が起きた場合、その影響は事故リスクにつながることがあります。

したがって、定期的な体調チェックと十分な休息が必要です。自己管理を徹底することで、軽貨物ドライバーとしての作業効率を向上させつつ、安全運転を維持することが可能です。

水分を摂らない場合がある

軽貨物ドライバーは 決められた時間に荷物を渡すために、時間に追われることが少なくありません。 特に渋滞や工事など思った以上に時間がかかっている場合は、トイレに行かないようにするため 水分を取らないケースがあります。

結果的に水分が十分に足りておらず熱中症につながることが少なくありません。熱中症を防ぐためには水分補給を忘れずに行うことが大切です。

軽貨物ドライバーが熱中症にならないためにも、暑さ対策が必要です。ここでは、すぐにできる暑さ対策をいくつか紹介します。

●着替え
●体を冷やす
●十分な睡眠

着替え

軽作業であっても夏場は汗をかきやすい傾向です。汗をかいた服を着たままであれば、体調管理がむずかしくなるため途中で着替えをするようにしましょう。また、吸水速乾や接触冷感などさまざまな機能がついた服の活用も効果的です。

体を冷やす

冷却スプレーをはじめとした体を冷やすグッズを利用したり人のいない場所でマスクを外したりするなど、できるだけ体を冷やすことが必要です。自身の車で業務をすることが一般的であるため、クーラーBOXや冷凍バッグなどを常に車に積んでおくことも熱中症対策になります。

十分な睡眠

十分な睡眠を必ずとるようにしましょう。日頃から寝不足であれば体調が悪化しやすく、大きなトラブルに巻き込まれる可能性があります。個人事業主の場合は仕事量をある程度調節できるため、体調を優先することも可能です。無理をすることで、熱中症をはじめ体調悪化につながりやすくなります。