Newspicksで紹介された阿部George雅行氏による「疲れやすくなった40代に実践してほしい5つの新習慣」は、すべての軽貨物ドライバーにとっても参考になる内容です。以下に、その要点と業務との関連性を紐解いてみましょう。

① 起床後のセルフチェック

体重・血圧・脈拍・体温、前日の食事内容を毎朝記録することで、自身の健康状態を「数値」で把握できます。軽貨物ドライバーにとって体調管理は稼働率のカギ。不調に気づかず走り続ければ、事故や信用失墜にもつながります。

② 両手を上げて体調を確認

起きた直後にこぶしを握って両手を上げるという簡単な動作でも、その日の体調ややる気を直感的にチェックできます。違和感を見逃さないことが、事故防止にもつながります。

③ 軽い運動で気持ちを切り替える

朝のストレッチや散歩など、わずかな運動でも心と体のスイッチを入れることができます。孤独で長時間の業務が多いからこそ、身体を動かすことが精神面にも好影響を与えます。

④ インプットとアウトプットを意識する

身体の排出リズムと同様、思考も“詰まり”がちです。食べたら出す、学んだら使うといった「流れ」を意識することが、効率的な仕事や安全運転に直結します。

⑤ 同じテーマの本を複数冊読む

40代からの学びは“深く狭く”より“広く浅く”が有効です。「時間管理」「営業スキル」「健康法」「税務」など、関連テーマの書籍を横断的に読むことで、多面的な気づきが得られます。

軽貨物ドライバーという働き方は、自由度の高い反面「自己管理力」が求められる職業です。睡眠・食事・運動・ストレス・学び——これらの小さな習慣の積み重ねが、結果として業務品質や収入の安定、さらには人生全体の幸福度にまで影響を与えます。

ドライバーの健康は、企業が顧客に商品を届ける「最後の信頼のバトン」です。ドライバーの健康に目を向けることは、間接的に貴社の事業継続性や顧客満足度の向上にもつながります。

「健康を戦略にする」——この視点を、ぜひ経営の中にも取り入れてください。